As abóboras são baixas em caloria, elas fornecem apenas cerca de 25 calorias por 100 gramas de consumo. Eles são ricos em carboidratos e fibras alimentares. abóbora também são uma boa fonte de vitaminas e contêm Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco são encontrados nas mesmas. Leia mais sobre os benefícios da abóbora para saúde!
Benefícios da abóbora e suas Sementes em reduzir o colesterol: Consumo de abóboras pode diminuir o nível de colesterol no organismo. Ela não contêm colesterol. Além disso, suas sementes contêm fitoesteróis, que são conhecidos em reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o bom colesterol HDL (bom). Os fitoesteróis limitar a absorção de colesterol no corpo. Os pesquisadores descobriram que o consumo de sementes de abóbora pode diminuir o nível de colesterol LDL em cerca de 75% e pode aumentar o colesterol HDL em 15%.
Benefícios da abóbora para diabéticos: Abóboras são baixos no índice glicêmico e, assim, pode ser útil para pessoas que sofrem de diabetes. Abóboras embora doce são conhecidas para auxiliar na produção de insulina e curar os tecidos pancreáticos. Omega-3 (ácido alfa-linolênico) está presente em sementes de abóbora e eles são recomendados para diabéticos.
Benefícios da abóbora em previne o câncer: Abóboras são ricos em antioxidantes, especialmente os carotenóides. Estes antioxidantes ajudam no combate ao metabolismo das células cancerígenas. Da mama, do colo do útero, de pulmão, do cólon e cancro da pele pode ser prevenido pelo seu consumo.
Benefícios da abóbora Para o Coração: As abóboras são excelente para o coração, devido à presença de folatos, carotenóides e magnésio. O Magnésio age como um relaxante dos vasos sanguíneos, assim, reduz a pressão arterial elevada e restringe doenças como derrames e ataques cardíacos. Arteriosclerose ou seja, o endurecimento das artérias, também pode ser prevenida por abóboras.
Benefícios da abóbora para os olhos: DMRI pode ser adiada por ingestão de abóbora. É rico em antioxidantes nomeadamente zeaxantina, que ajuda na proteção da retina dos olhos de raios UV nocivos e outros estresses oxidativos. Carotenóides nomeadamente alfa e beta carotenos estão presentes na abóboras. Estes são benéficos os olhos, e a cegueira noturna pode ser prevenida com a ingestão. A luteína e a zeaxantina são outros compostos presentes nas abóboras que pode ser benéfico contra a catarata.
Outros Benefícios da abóbora para saúde:
As sementes da abóbora reduzir Stress: As sementes de abóbora são ricas em aminoácidos. Ele contém triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina é um composto neurotransmissor, que é conhecido por alívia a ansiedade e as atividades relacionadas com o stress. Assim,pelo consumo dessas sementes podem melhora muito.
Benefícios da abóbora no combate a constipação: Abóboras são ricos em fibras alimentares. Ele tem propriedades laxantes e, portanto, pode ajudar na fácil movimento do intestino e manter o trato intestinal limpo.
As sementes de abóbora são ricas em zinco: O zinco é altamente benéfico para a boa saúde da próstata. A hiperplasia prostática benigna pode ser restringido em homens por seu consumo.
Benefícios da abóbora para os Rim: Suco de abóbora é recomendado para pacientes com pedras nos rins e doenças relacionadas vesícula. Mesmo úlceras e acidez podem ser mantidos à distância pelo seu consumo.
Benefícios da abóbora para ossos e o esmalte: Benefícios da abóbora inclui o fortalecimento dos ossos e esmalte. O zinco e o magnésio presente em torna benéfico para os ossos e dentes. Doenças como a osteoporose pode ser evitado por ele.
Benefícios da abóbora em impede Artrite: abóbora tem propriedades anti-inflamatórias e é útil contra a artrite.
No assunto abordado, conseguem entender que muitas frutas e legumes não são muito utilizados pelas pessoas de nossa sociedade, muito menos por nos mesmos e que nunca param para estudar e compreender melhor esses frutos desconhecidos por esses aspectos, ainda mas pela sua cemente q ajuda as pessoas q tem diabete.
ResponderExcluirQuando escutamos falar sobre a abóbora, lembramos de Halloween, dos rostinhos macabros que fazem com as abóboras, nunca imaginariam que ela poderia trazer tantos benefícios para o corpo humano e sua saúde aumentando o nível de insulina, impedir o endurecimento das artérias, a ajuda q da ao olho contras os raios uv nocivos, ajuda o coração entre muitos outros, mas hoje em dia as pessoas seguem a outra, pois não ligam de aprender sobra tal coisa, mas sim para ser legal e não percebe o q está perdendo e q poderia salvar a vida de muitas pessoas por ai.
Por toda nossa vida víamos abóboras como nada, pelo menos para alguns, não temos que comer o que n queremos, mas sim o que precisamos portanto n deixem de comer abóbora depois desse grande ensino passado para agente, procurem a se alimentar mais, pois o que o homem produz é bom mas n saudável, por isso deus no oferece a natureza q nos oferece do bom de do melhor para que avida humana n seja banida da terra como o resto das vidas que a habitam.
De:João Breno Miranda Marins\801\8°
Realmente muito bom saber disso, pois precisamos sempre nos dedicar à nossa saúde, nos alimentando bem e praticando exercícios, o que está cada vez mais difícil nos dias de hoje, com fast foods a cada esquina, propagandas e mais propagandas que nos levam a comprar alimentos industrializados que nos fazem muito mal, dificultando a digestão, contendo exorbitantes taxas de sódio e outras substâncias maléficas a nosso organismo em grandes quantidades.
ResponderExcluirA abóbora é um excelente alimento para nosso corpo, com todos os benefícios que nos traz e com baixa caloria, que tanto aterroriza as pessoas com sobrepeso. Todos devem saber disso para que sua saúde seja preservada e, consequentemente, sua vida. Ótima postagem.
Luiza Xavier - 801