Te Contei, não ? - Desintoxicação digital

RIO - Eles estão nos bolsos e mãos de 1,75 bilhão de pessoas em todo o mundo, o dia inteiro. Mas talvez seja importante guardar os celulares na gaveta com mais frequênica. Segundo o estudo AdReaction 2014, da consultoria Millward Brown, o brasileiro gasta em média 149 minutos no smartphone, e outros 66 minutos no tablet. Pode parecer pouco, mas representa quase 15% das 24 horas de um dia, sem contar o tempo em frente ao computador. Há benefícios da tecnologia, no trabalho e para o entretenimento, mas o abuso pode causar prejuízos. Diante disso, aos poucos, surgem defensores da desconexão.

Em 2001, o carioca Luis Camillo Almeida, professor da Escola de Comunicação da Indiana University of Pennsylvania, nos EUA, literalmente perdeu o chão: esgotado pelo hábito de só desligar o computador ao último grau de exaustão, foi diagnosticado com uma espécie de labirintite causada por estresse que o fez andar de bengala por oito meses e arruinou parte de sua capacidade auditiva. Com base na própria experiência, Almeida — hoje com 41 anos — passou a pregar a desconexão no circuito de palestras americano, incluindo o cultuado fórum de conferências TED. Em menos de uma década, acredita, estaremos em meio a uma epidemia de ansiedade global.

— Tem que haver uma mudança de comportamento, ou vamos pagar um preço muito alto na nossa saúde — diz. — O ser humano está se robotizando, e o único jeito de interromper esse processo é o esgotamento. A ideia de que ficaremos robóticos não é minha, isso o Marshall McLuhan falou na década de 1960, mas a ideia de que as pessoas vão ter que adoecer para acordar é um movimento novo. Quando o computador quebra, a gente troca. Se a gente quebrar, não tem como.

Na contramão de McLuhan, pensador-chave da teoria da comunicação, Almeida afirma que o excesso de tecnologia vai acabar mostrando o quão humanos — e portanto limitados — nós somos. E, quando isso acontecer, a população entrará numa fase que chama de “reversão humana”. Mas não por muito tempo:

— Passaremos por um processo de volta ao equilíbrio, teremos que nos recondicionar. Mas, como a tecnologia veio para ficar, o ciclo continuará.

O americano Levi Felix também foi vítima do uso excessivo da tecnologia. Em 2009, atuava como vice-presidente de uma promissora start-up, com jornadas de trabalho de mais de 70 horas semanais em frente ao computador. O resultado foi um colapso por estresse, que colocou em risco a sua vida. Após a experiência de “quase-morte”, ele abandonou o emprego, trocou “os laptops e celulares por mochilas” e passou dois anos viajando pelo Oriente. Ao retornar aos EUA, o susto:

— Os gadgets e dispositivos digitais, antes restritos aos techies e blogueiros, se tornaram norma. No pouco tempo que passei fora, parece que todos se tornaram dependentes da tecnologia.

RETIROS DE ‘DESINTOXICAÇÃO DIGITAL’

Em 2011, Felix fundou a ONG Digital Detox, que promove palestras e eventos para debater o abuso da tecnologia. Em todos eles, a placa na entrada é clara: “o uso de dispositivos móveis é proibido a partir deste ponto”. A organização também realiza retiros e acampamentos em Mendocino, na Califórnia, a cerca de 200 quilômetros do Vale do Silício. O primeiro retiro contou com apenas dez inscritos. Já no acampamento de verão do ano passado, 900 pessoas, de 10 países diferentes, pagaram entre US$ 400 e US$ 1.000 para passar quatro dias longe tablets, smartphones e computadores. Os acampamentos de verão são bastante conhecidos nos EUA, mas normalmente voltados para crianças nas férias. Os campistas, muitos deles funcionários e executivos de empresas de tecnologia, são proibidos de usar dispositivos eletrônicos e conversar sobre trabalho. São dezenas de atividades oferecidas, todas voltadas para a meditação, contato com a natureza e artesanato.

— É desconectar para reconectar — diz Felix.

Por aqui, o instrutor de ioga Agustin Aguerreberry prepara a segunda turma do retiro de desintoxicação digital que promove em Paraty, no litoral Sul do Rio de Janeiro. Os participantes serão levados a uma casa afastada, em uma vila de pescadores, sem sinal de celular ou internet, e durante os três dias do feriado da Semana Santa terão atividades como ioga, massagem tailandesa e stand up paddle. Com os moradores locais, ajudarão no cuidado da horta e na pesca artesanal.

— A tecnologia é importante, todo mundo trabalha com o computador, mas a ideia é que as pessoas se conscientizem sobre a quantidade de tempo gasto em frente às telas — diz Aguerreberry. — Em vez de ficar no celular, elas poderiam aprender a tocar um instrumento, participar de uma aula de dança.

A psicóloga americana Kimberly Young, pioneira nos estudos dos impactos da internet sobre a saúde mental, defende os acampamentos de desintoxicação digital, mas diz que os efeitos são temporários.

— Para ajudar no longo prazo, a terapia é necessária. Em casos extremos, usamos a internação para ensinar as pessoas a reaprenderem o uso da tecnologia e da mídia. Ensinar a prática de uma dieta digital para reduzir as horas de uso da internet — diz Kimberly.

A dependência da internet já é conhecida, tanto que a 5ª edição do Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais, editado pela Associação Americana de Psiquiatria em 2013, lista o vício em jogos de internet como uma área de interesse científico. Contudo, diz Kimberly, a mobilidade dos smartphones agravou ainda mais a situação e contribuiu, sobremaneira, ao crescimento no número de casos.

— Obviamente, o problema da dependência da tecnologia se torna maior com o fator da mobilidade. As pessoas não conseguem parar — afirma Kimberly. — Eles tornam a internet mais acessível, um dos perigos, e as crianças começam a lidar com a tecnologia desde muito cedo.

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